Zdravý jídelníček
Hledáš zdravý a vyvážený jídelníček, který nebude nudný, nebude tě omezovat, protože se svého dezertu dne prostě nevzdáš? Zároveň bude přímo tobě na míru?
Zdravý jídelníček na 4 týdny
1750–1800 kcal | 200 g sacharidů | 110 g bílkovin | 60 g tuků
cena: 1250 Kč
• recepty z Instagramu @kajusbonuss
Každý den obsahuje jeden recept, který můžeš znát z mého Instagramu. Obsahuje jednoduché, chutné recepty z běžné dostupných surovin.
• žádné každodenní vyvařování
Někdy si připravíš jídlo na více porcí nebo přichystáš snídani do skleničky. Ráno jen popadneš a jdeš.
• žádné plýtvání
Jídelníček je koncipovaný tak, aby se každé balení dojedlo a tobě nezbývalo nedojedené jídlo.
• nákupní seznam
Na konci jídelníčku máš k dispozici nákupní seznamy na každý týden.
• zkrácený jídelníček
Také dostaneš jídelníček ve zkratce, který neobsahuje recepty ani žádné ingredience. Můžeš si ho např vytisknout a vylepit na lednici.
• jídelníček dostaneš ve 2 verzích
1. e-book s fotkami 2. pdf soubor vhodný pro tisk bez fotek
• seznam zdravých zásad
dle kterých se snažím držet při tvorbě jídelníčku.
• excelový soubor s propočty
K jídelníčku dostaneš excelový soubor s tabulkami výpočtů, a tak jednoduše uvidíš, hodnoty každého pokrmu. Zároveň tak můžeš pokrmy mezi sebou prohazovat a stále s jistotou, že dodržuješ denní příjem.
Jen co obdržím platbu, do emailu ti přijde soubor se zdravým jídelníčkem. Také ti přijde soubor ve verzi, která bude lepší na tisk, protože neobsahuje fotky.
Dále obdržíš excelový soubor s tabulkami, kde jsou propočítané všechny pokrmy a dny z jídelníčku. To ti usnadní dělat v jídelníčku záměny, a abys i přesto měl/a svůj příjem pod kontrolou.
Stáhni si ukázku zde.
Pozn.: Před koupi jídelníčku se ujisti, zda je jídelníček vhodný přímo pro tebe. Pro většinu bude příjem redukční. Pokud máš zájem o výpočet energetického příjmu nebo o úpravu energie a makroživin v jídelníčku, přímo tobě na míru, neváhej mě kontaktovat na: kaja@kajusbonuss.cz
Jestli máš náročnější požadavky na jídelníček, neváhej si zakoupit individuální jídelníček, který je přesně na míru, přizpůsobený tvým preferencím a cílům.